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不用刻意去戒

但是想抽時,不論白天晚上晴天下雨

請到一樓戶外抽菸,回到家時馬上用肥皂洗手

這樣一兩年還會想抽,就表示你真的需要抽菸

波波比比鳥 wrote:
我自己20歲左右搬...(恕刪)
我菸齡約25年，戒菸至今已經邁入第八年（滿7.7年），戒菸並不難，

比減肥容易多了，戒菸就是改變一種原來的習慣，如此而已，我身邊

的朋友戒菸成功者比比皆是，可能是物以類聚，人以群分⋯⋯吧，值

得一提的是身邊的朋友戒菸失敗的人並不多，很奇怪，失敗者有個共

通點，就是抽電子菸、靠戒菸門診、依靠某種物事者通常不會成功，

這點算是蠻另類的⋯⋯下面兩篇我寫的「戒菸文」給您參考：

〈菸煙淹奄焉〉寫於2012年三月，當時戒菸三個多月。
https://blog.xuite.net/wtd456/twblog/104847000

〈一群戒菸者〉寫於2012年六月，當時戒菸六個多月。
https://blog.xuite.net/wtd456/twblog/104844670

最後，祝您戒菸成功，不用依靠什麼「物」或「事」，頂多就是自我

的意志罷了，把一個不好的「習慣」改掉而已，真的就是如此，如果

你改不掉，那是你內心深處根本不想改⋯⋯。





波波比比鳥 wrote:
我自己20歲左右搬到...(恕刪)
我相信煙品內容物不是健康的東西
請你回顧一下,當初是什麼原因情境之下開始抽菸的
抽菸能讓你得到什麼,譬如,快感啊,放鬆啊,甚至舒服之類的...
禁菸之後,請問你要拿什麼來回補,以上的東西
放鬆就好,喝水就好,想想家中老小就好....
不是這麼簡單的..
等孩子出生，看著她的臉
再去看一堆吸二手菸對孩子的影響
看看會不會有意志力一點
推薦你一本書 一千萬人都說有效的戒菸方式 作者主打可以邊看邊抽 所以看之前不用有壓力
我爸抽了2~30年的煙
我一句你只要身上有煙味就不準抱你的金孫

馬上就戒了
應該是一念之間
之前抽菸除了滿身煙味
時常頭痛等等等等

怎麼也戒不掉
後來就自己對自己碎碎念每天自己罵自己
尤其病痛之後就痛罵自己
抽菸換來的是頭痛
豬頭阿還抽

慢慢念久了終於有效了
某一天就悟道了
抽菸就那麼難受
何苦自討苦吃
莫名其妙就戒掉了
所以先建立自己對香菸不共戴天的厭惡感吧
波波比比鳥 wrote:
我自己20歲左右搬...(恕刪)


改抽電子菸

選我正解 屌打紙菸

我是以沒抽菸的角度來看

至於要不抽只有兩個方法

1.意志力 這個很難 畢竟是人

2.轉移 把抽菸的習慣轉移 轉成電子菸 飲食 遊戲 都可以

只怕 轉移之後 你會覺得花費比你抽菸還貴 如果錢不是問題 轉移不錯

事情沒有十全十美 我覺得你能接受電子菸 應該是最好的方法

電子菸 有分 有尼古丁 跟沒有尼古丁的

有些人上癮的不是尼古丁 而是點菸 習慣動作 焦油 味道
20年菸齡, 決定不當香菸的奴才
隔日立刻不抽
目前已戒菸
10 年

戒菸的要訣就是意志力+遠離吸菸朋友

波波比比鳥 wrote:
我自己20歲左右搬...(恕刪)
為了老婆小孩 想戒菸了
為了老婆小孩 想戒菸了???????


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引用自: https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=5857987&p=4
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